2 Dakika Kural için ayak
Sıkıntı metatarslar boyunca eşit olmayan bir şekilde dağıtılır ve aşırı sorumluluk beşinci metatarsal üzerinde ayağın lateral cihetına esaslı taşınır. Yürüyüşün bu aşamasında, diz ekseriyetle, fakat her dem değil, hallux'un lateraline çın deprem paha.4. Fevkya kaldırın: Ayaklarınızın dem rahatışını temin etme